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（優活健康網記者 張桂榕/綜合報導）運動後的「30分鐘內」，是黃金補充的進食時間，但必須「吃對食物和掌握分量」，才能讓身體得到所需營養素，有效幫助身體修復、合成肌肉，更快增肌減脂，降低運動後發福的機率，倘若胡亂進食，會讓你變更胖！吃對食物和分量！增肌減重效果更加分！運動時，肌肉需要能量才能運轉，此過程會增加葡萄糖轉運蛋白的活性，也就是燃燒熱量，讓肌肉有更多的燃料可以使用，掌握以下幾個重點，仔細留心哪些食物是可以吃的，有助於讓運動瘦身效果更加倍！一、補充適量的碳水化合物及蛋白質為了減重長期不吃澱粉，可能會造成機能失調，提高復胖的機會。運動後其實是最適合吃好碳水化合物的時間！例如：御飯糰、雜糧麵包、地瓜、燕麥、糙米、奇異果、番茄…等，可以補充消耗的肝醣，幫助恢復體力，也避免肌肉被當成能量燃燒。另外，肌肉合成不只是靠蛋白質，還需要胰島素的幫忙促進吸收，如果想加速胰島素上升，可以選擇高GI的碳水化合物，例如：香蕉、巧克力…等，有效促進肌肉生長。此外，運動後補充蛋白質，可幫助身體修復受傷的肌肉組織，增加肌肉質量、減少體脂肪。一般人可以搭配碳水化合物來促進肌肉生長，如果想追求更快速的增肌，高GI碳水化合物，搭配好吸收的乳清蛋白飲料，是不錯的選擇。二、該吃多少比例的量？碳水化合物太少，胰島素分泌不足，蛋白質吸收就會慢，可能會造成胺基酸在血液裡停留太久，加重腎臟負擔，所以碳水化合物的攝取量需會比蛋白質更高一些。(1) 如果您做的是「有氧運動」，合適的比例為：碳水化合物：蛋白質＝3：1或4：1(2) 如果您做的是「重訓」，合適的比例為：碳水化合物：蛋白質＝2：1或3：1三、多少的熱量是足夠適宜的？千萬不要以為有運動，就可以大吃特吃，一定要先將自己運動屬性分類，甚至進一步評估消耗的卡路里，再來選擇該補充多少熱量；否則吃進的比消耗的多，會減肥無望、甚至變胖。(1)半小時低強度有氧：多喝水就好，或喝點低糖、無糖豆漿。(2)半小時中低強度重訓：可補充100～200大卡熱量。(3)半小時中低強度重訓：補充100～200大卡。(4) 1小時高強度重訓：補充300～400大卡。若無法確認自己的運動強度是高或低，建議熱量控制在300大卡內，最安全！四、切記在運動後30分鐘內完食重點提醒，黃金補充原則的重點，即運動後30分鐘內進食，可以讓養分都跑到肌肉，不易長肥肉，若越晚吃，肌肉的吸收力下降，反而會讓多餘的熱量變成脂肪，被儲存起來。更多健康相關新聞一夜情卻換得菜花開！醫師看了這樣說14歲妹肚子變超大！竟藏20cm腫瘤年奪6000命 醫：1/3高血壓患者不知罹病產後瑜伽輕鬆做 20分鐘找回媽咪力量控制飲食瘦不下來 你可能缺這項營養素今日最夯新聞流量前3名新竹變汪洋！淚喊「有停班課嗎」18億家產沒了 王世堅奄奄一息留下無數驚世巨作 貝聿銘逝世＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

記者蘇怡璇／桃園報導媽寶老公要怎麼認定？桃園一名劉姓婦人，向法院提起離婚訴訟，10幾年前結婚後，發現枕邊人跟時下年輕人稱呼的「媽寶」有幾分相似之處，包括婚前老公都還跟媽媽同睡一間房間，生活起居都由媽媽照顧。婚後婆婆還是把兒子照顧得無微不至，甚至夜闖洞房、告訴婦人老公說「要常常罵，媳婦才會乖」忍了10多年，劉婦等到小孩長大，決定放生老公！▲「受夠了」！婆婆夜闖洞房媳婦訴離婚。（示意圖圖／翻攝自pixabay）「這些年我受夠了！」劉婦在開庭時，這樣告訴法官，接著開始細數結婚十幾年來，老公跟婆婆的誇張行為，包括夜闖洞房，害他跟老公神經緊張睡不好，加上婆婆有意無意就會指責她「把兒子搶走」，敵意很深，甚至還會教兒子，「要常常罵，媳婦才會乖」。根據《聯合新聞網》報導，這名婦人還說，婆婆常挑撥夫妻感情，家裡大小事務都不讓她插手，還會叫老公少給一點生活費。而兒女也作證：「祖母會挑撥一些小細節」、「只要祖母一回來，爸就對媽大小聲、罵難聽的話」等。而劉婦的丈夫則坦承兩個人會因為生活瑣事吵架，也罵過妻子，但只是吵吵而已，感情沒有不和。法官採信兒女說法，以婆婆挑撥離間，造成夫妻婚姻難以維持判准離婚。更多三立新聞網報導會考作文「青銀共居」難寫 律師這樣教…網笑：阿公好可憐妳能忍嗎？悲妻遭夫、婆婆逼簽：「同意丈夫在外尋歡」⋯⋯闖新房蓋獨子棉被、嗆媳婦不會賺只會花⋯夫妻終究離婚收場合理？準婆婆給一克拉鑽戒、新房50%頭期卻遭抱怨自私？

工商時報【呂清郎╱台北報導】雖然主要亞幣中的人民幣及韓元反彈，且台股上演520行情逆勢收紅，但新台幣匯率20日卻開高走低，主要因外資續匯出效應，終場收在31.385元兌1美元，續創近28個月新低，貶值8.8分，為連續三個交易日收跌，總成交量13.785億美元。外匯交易員表示，中美貿易戰的紛擾尚未見到曙光，全球金融市場震盪，亞洲主要股匯市多數仍為下修整理，雖然人民幣因為人行出面喊話而止跌反彈，韓元也跟著衝，但新台幣並未受到連動，一早開高後隨即又被打貶。主要是外資匯出方向不變，外匯交易員指出，雖然外資匯出力道趨於縮減，但出口商拋匯也不給力，因為續看貶新台幣後市，態度明顯轉為惜售，且後人民幣及韓元的升勢也轉弱，均使新台幣承壓，貶值幅度加大。根據匯銀統計，主要亞幣20日除韓元小升0.13％，人民幣及星幣平盤，其餘均收跌，以泰銖貶值0.36％最多，其次日圓也挫0.35％，菲律賓披索、印尼盾、馬來幣各小跌0.09％、0.07％、0.05％。新台幣下滑0.28％，為第三弱亞幣。外匯交易員認為，全球金融市場目前全在看中美貿易談判的發展，期待能儘快釋出正面消息，才可望逆轉這波頹勢。但觀察反應最快速的外資動向，還沒有回頭的跡象，預料短線新台幣可能續呈偏弱盤整格局。如果新台幣一舉貶破31.5元關卡，在一定程度上可視為對中美貿易戰的預期悲觀，相對悲觀的看法認為，「32元不用等太久」。外匯交易員強調，以美國總統川普無法預知的推特治國，沒人敢判斷何時有好消息，或是會全面戰到底，因應股匯震盪的上策，就是做好避險，並且緊盯外資動向，掌握第一時間應變。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】中美貿易戰再生波瀾，REITs上周卻逆勢走揚，相對其他產業較不受貿易戰的影響，因為REITs產業皆為美國內需產業，經濟最穩，利率政策最有空間，即使下半年經濟受到影響，美債利率將因風險趨避而下滑，反而有利REITs支撐。台新北美收益資產證券化基金經理人李文孝指出，REITs過去幾年價值過度低估，今年資金已開始轉進，累積超過20億美元淨流入，有利後續評價持續回升，加上2019年企業獲利將加速改善，多數產業成長力道將加速，市場終將反映獲利的增長，隨著美國今年停止升息，過去三年來美國REITs持續受到升息的壓抑將會逐步淡化，另一方面，REITs股利率高達4％，優於一般股市水準，且與其他股市相關係數相對低，在市場波動加大的環境下，可望有效分散市場風險。第一金全球不動產證券化基金經理人葉菀婷表示，全球主要央行今年一致採取寬鬆措施，低利率環境籠罩，促使資金積極尋找收益性較佳的資產，REITs的高股利率特性，成為吸引資金青睞的優勢。若統計近12個月，各區域REITs資產的股利率水準，都高於該地區的整體股息殖利率，並以澳洲最高，達5.21％；其次是北美4.16％、歐洲3.98％；至於亞洲市場，也有3.11％。在低利率環境確立、避險需求抬頭下，預料具有高股息優勢的REITs，將成為吸金焦點，投資價值顯現。宏利資產管理亞洲高級策略師羅卓夫（Geoff Lewis）指出，今年溫和及更均衡的全球增長，這將降低對通膨及利率的擔憂，並減輕對債券市場的壓力。另外，只要通膨維持表現正常，多間央行並不會刻意觸發衰退。安本標準投信投資長彭炫通表示，全球央行最近增加了對金融市場和經濟疲軟的敏感度，這些做法有機會使得全球經濟在2019年下半年和2020年有增速的空間。駿利亨德森全球地產股票共同主管Tim Gibson與Guy Barnard指出，REITs於當前經濟循環時點，相對具防禦性及可預測的收入為導向的公司，潛在為許多投資人帶來投資吸引力。野村全球不動產證券化基金經理人白芳苹表示，今年不動產產業仍有望保持4∼5％的獲利成長，帶動類股走勢，投資價值正逐漸浮現。次產業方面看好工業及住宅類不動產，其次為辦公室租賃。

臺北市規模最大的「幼兒足球錦標賽」即將再次開踢，臺北市政府體育局持續推廣多年足球運動，現已為許多幼兒園所爭相報名的賽事。第10屆「臺北市幼兒足球錦標賽」將在本週5月18日至19日於臺北田徑場盛大開戰，適逢賽事10週年，本屆賽事在開放報名之際短短2天162隊名額全數額滿，顯見賽事魅力十足。 10年有成，臺北市幼兒足球錦標賽展望下個10年今天(13日)舉辦的賽前記者會，邀請到過往9屆賽事從未缺席的園所：臺北市寶仁幼兒園以及松山足球俱樂部，分享這10年跟著臺北市幼兒足球錦標賽成長的足跡，寶仁幼兒園教師林文涵認為，幼兒足球比賽的舉辦相當有意義，可以讓孩子們意識到團隊合作的重要，盼賽事未來能繼續延續下去；松山足球俱樂部教練陳永信則表示，透過足球比賽，孩子們能學習更正確的規則及觀念，每年都相當期待比賽的到來。 邁入第10屆的臺北市幼兒足球錦標賽是一個重要的里程碑，過去臺北市體育局推廣基層足球，成效漸彰，今年賽事尚未開放報名，已有許多師長詢問、關切，可見足球成功深根民眾心中。臺北市體育局李再立局長表示，經過9年的經營，相信臺北市幼兒足球錦標賽確實帶起臺灣足球的發展，每年賽事最大宗旨在提供孩子健全的成長環境，對孩童人格的正向發展。局長也特別感謝各界家長的支持，才能讓臺北市幼兒足球錦標賽人氣漸增。 代表賽事指導單位教育部體育署出席記者會的全民運動組副組長趙昌恕也說，臺北市搭配體育署「運動i臺灣」計畫，每年舉辦幼兒足球錦標賽，對學齡前孩子們腿部發展有著正向效益，獲得民眾相當大的支持。臺北市教育局專委吳金盛以及臺北市幼兒足球協會理事長楊岳虎雙雙表示，多虧臺北市體育局如此耕耘基層足球，才能有臺北市幼兒足球錦標賽這10年的成果。 臺北市幼兒足球協會捐贈上千顆球，期盼向下紮根臺北市幼兒足球協會在2014年開始發起贈球活動，今年臺北市幼兒足球協會再度募集到1000顆足球，並在記者會邀請臺北市體育局李再立局長代表捐贈給臺北市學前及國中小教育協會鄭好嬋理事長。在記者會尾聲，也邀請到今天出席的寶兒幼兒園以及松山足球俱樂部進行表演賽，展現幼兒足球的活力，臺北市體育局李再立局長也相約喜愛足球的朋友於5月18日、19日到臺北田徑場感受足球特有的魅力。

2019年第二屆全國大專校院系際盃棒球爭霸賽，全國158隊參賽，歷經各分區預賽，共完成311場比賽，最終全國八強總決賽將於5月23至26日於國立臺灣體育運動大學棒球場舉行，冠軍隊伍除了可獲得最高榮譽的冠軍獎盃及優勝錦旗外，更可以為學校學系爭取榮譽。 本屆比賽全國共73校158隊報名參賽，歷經4月的分區預賽，最終由臺大土木、成大環工、雲科電機、虎科飛機、輔大企管、真理運管、明新運管及去年優勝冠軍海科運休等八強脫穎而出，且第一屆八強僅有兩隊進入今年八強，顯見各大學系隊競爭激烈，自5月23日起將進行八場單淘汰制賽程，輸一場即失去爭冠機會，緊張又激烈的賽事由此可預見；全國八強系隊將穿著由野球工房量身打造專屬各系特色球衣出賽，決賽由FOX體育台全程轉播。 進場觀賽的球迷除了能夠享受大學生的熱血賽事外，5月25日至26日四強賽期間，當場凡各層級球隊十人進場看球即可獲得華櫻980比賽用球一打；主辦單位更推出大專賽事限定好康，凡到球場觀賞比賽就提供爆米花，讓觀眾觀看比賽之餘更能大吃爆米花。冠軍賽中場將抽出市值八千元智慧棒球等多項棒球相關好禮，讓球迷朋友觀賽之餘，能有更多趣味體驗拿好禮。 大專體總致力推廣大學棒球運動，期許將棒球運動融入大學學生生活與教育中，透過棒球連結在校生及畢業校友，進而凝聚各學校校系向心力，讓學生未來能為臺灣棒球盡一份心力。

總統蔡英文昨天就職滿三年，高雄市長韓國瑜說，一個總統如果沒有辦法讓人民過好日子，民調一定很低；鴻海董事長郭台銘嘲諷說，現在坐大位的人把台灣做衰，如果再繼續當總統，就是台灣的不幸。韓：沒給人民好日子 民調一定很低韓國瑜表示，蔡施政三年，各行各業、士農工商怨聲載道，愈快到選舉，兩岸關係搞得愈來愈緊張，甚至跑出一些政治敏感議題。韓說，一個總統如果沒有辦法讓人民過好日子、帶來光明的希望，民調一定很低，他建議蔡應該是要回到根本上去思考。對於蔡上任三年稱兩岸關係很好，郭台銘昨反問媒體：「大家認為有嗎？」蔡只會拿空洞的數字遮掩可能競選失敗的恐懼，連競選招數都不入流。郭說，蔡如果真有那麼好的政績與經濟表現，為什麼不敢接受民調的檢驗？民進黨的初選民調因蔡拖了卅幾天，這說明小英心裡非常焦慮。郭台銘說，蔡英文認為很多人在唱衰她，他認為不是唱衰，應該說是做衰，是誰在把台灣做衰？就是坐大位的人，如果再讓做衰台灣的人當選，就是台灣的不幸。柯：別和民意對幹被問到對蔡英文就職三周年自豪經濟發展的看法，台北市長柯文哲說，數字是冷冰冰的，但是老百姓就是不喜歡、不埋單，這代表有問題。至於對蔡打幾分？柯回「可以做得更好啦，要加油啦」。柯文哲表示，政策是民意、專業、價值，不要和民意對幹，就像一例一休，企業界沒有一個人滿意，那為什麼還要堅持？勞工也是要看普遍意見。至於目前兩岸關係，柯說，兩岸就僵局啊，不曉得怎麼辦？朱：蔡都在拚政治新北市前市長朱立倫則批，蔡執政三周年，大家感受到的是蔡都在拚政治，而民眾最關心的是拚經濟，希望兩岸能更和平、過更好的日子。更多udn報導女神一肥毀所有？「神仙姐姐」原來是被這害了報到前一天被通知「前人留任不用來了」 她慘變無業人口「海神」瑪莎拉蒂淪曬衣架 網友：又低又平超好用獨／曾寶儀對配偶欄沒fu 感謝寶媽切了曾志偉！

巴黎聖母院慘遭祝融，全球惋惜。法國向全球建築師徵求設計，目前出現許多異想天開的妙想，包括在聖母院頂樓蓋泳池，或是打造溫室，水晶尖塔等。聖母院4月15日晚間發生大火，屋頂和尖塔遭到大火燒毀，起火原因仍在調查。法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）誓言，將在5年內重建聖母院，並向國際開放建築競圖。對於建築師而言，能夠參與聖母院重建是一生難遇的機會，雖然競賽還沒有正式展開，但許多建築公司已經紛紛公開設計藍圖。然而，許多前衛設計可能會讓部分想要聖母院仿舊、維持12世紀元素的傳統派吃驚。「衛報」報導，法國公司Studio NAB提出了巨大溫室屋頂的構想，還有其他建築公司提議建造公園，或是露台等，甚至還有提議在屋頂造林。至於失去的尖塔要用什麼材質重建，也有各式創意，包括水晶、不鏽鋼、彩繪玻璃等ABH建築事務所的夏桑（Alexandre Chassang）提出三角錐形的玻璃尖塔，他表示：「我們並不一定要完全照原樣重建。」構想最大膽的可能要屬瑞典斯德哥爾摩的建築公司UMA，他們提議尖塔不用重建，乾脆把屋頂變成一個十字型的巨大空中游泳池，讓民眾游泳，強調聖母院的「公共性」。聖母院將不再是個「孤島」，而能夠屬於巴黎、屬於民眾。

【早安健康／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）】 從「臥→坐→站→走」循序漸進地做復健運動 如我們所知，小嬰兒的動作發展「七坐八爬」，慢慢地扶著東西站起來，逐步鬆開手之後，邁開生命中的第一步，然後越來越穩，能跑能跳。患者其實就如同小嬰兒一樣，要先從躺到坐開始訓練，坐穩再開始練站姿，能站穩且適當重心位移後，行走也就有機會了，也就是說依程度從最差到最好為「臥→坐→站→走」漸進的階段。 即使長者只能躺在床上，還是有許多的復健運動可以開始做。當他發現自己雖然肢體動作受限，可是已經可以開始為未來的復原作準備，對他的心理上也是一個很大的支持。 住院穩定即開始，銜接出院更順利 當長者急性住院時，只要他意識恢復了，急性的感染也已獲得控制（例如無急性發燒、胃出血、肺部感染等問題），也沒認知功能的問題（例如家屬說的指令長者聽得懂，或是對失語症長者給予動作指令時他看得懂，並能跟著做），就可以開始使用本書進行復健運動。 所以臥床或住院的長者只要確定： 1 意識清楚 2 急性感染已獲得控制 3 認知功能正常，即可依照本書躺姿運動開始做復健運動。 綜合性的功能復健 長者有中風或巴金森氏症，頭部外傷腦部腫瘤術後，常常可見平衡、認知、動作協調性，關節活動度與肌肉力量⋯⋯同時出了問題。這就是為何本書不以訓練各別部位或功能來分類，因為我們訓練的並非特定的某條肌肉或特定部位，而是經設計的多功能復健運動，一個動作設計中，同時改善了平衡、動作、協調性、活動度等，甚至提升長者的認知、語言溝通功能。這跟一般民眾想像的頸椎疼痛就做脖子運動；坐骨神經痛就做腰部腿部運動等是很不一樣的。 案例分享：打好根基循序人生，復健躁進短多長空 朱先生是一個幸運的男人，雖然中風導致他身體半邊無力，但他的家人，尤其是太太，非常地支持照顧他。經過兩個星期的復健運動後，他已經可以自己拿著拐杖，步履蹣跚地走，我們為他高興的同時，也一再提醒不要一味地練走路！還是必須多做基本訓練，如床上的運動，還有下肢的肌力強化。 但在家屬觀念上，中風後就是「能走就要多走，不用拐杖走更好」。所以在肌力不足的情況下，他走路時膝蓋總是過度打直的，膝關節長期壓迫，最後出現疼痛及膝關節退化問題。步態不正確，也讓他走路很容易累，而無法走遠。一位原來可以恢復很好的中風病人，最後擁有這樣的結果，非常令人惋惜！ 復健運動也需「因材施教」，下一頁醫師x物理治療師推薦簡單坐姿訓練！ 復健運動程度分級 在書中，我們將長者分為A∼H Level，這幾個解段是有漸進性和連貫性的。A代表程度最差，需從躺姿復健運動開始漸進，H代表程度最好，不需他人協助即可自行完成。 這樣的運動設計是很重要的。其實在躺姿復健運動時，我們已經同時在為長者的坐姿做準備；在長者的坐姿復健運動時，我們已經同時在為站姿做準備；站姿時，我們也同時為長者的位移平衡，行走做準備。例如書中的床上躺姿運動，同時設計翻身與大腿髖關節前側延展的運動，就是因為我們發現許多病人臥床久未活動，導致大腿關節攣縮，進而影響到日後行走功能。 我們一般正常人走路，骨盆以及下肢的生物力學角度，還有足部的正常功能，推動我們自然前進，也減小足部與地板接觸的衝撞力，所以走平路其實並不需要耗費過多能量。但當長者協調性不好時，走路可能是小碎步，也可能是兩腳張開增加底面積，提供穩定度；或因肌肉張力過緊，而有不正常的步態；一側力量不足，導致重心過度傾向另一側。這些都是相對很耗能的，也是我們希望在復健過程當中能夠避免的。 訓練走路並不是如很多家屬常講的：「不會走路，就讓他多練走，不就好了？！」其實正確應該先從基本的動作開始訓練起，例如長者核心穩定度不夠、位移訓練不夠，我們可以先從書中躺姿，坐姿的運動先訓練核心或位移，等穩定了再慢慢訓練站立到行走，而不是直接就讓長者一直練走。「會走」對許多病人來講，只是最初級的目標。重要的還必須要走得穩，走得好！姿態正確也可以預防很多之後的後遺症，如腳踝、膝蓋、腰部疼痛等問題。 坐姿訓練 基礎動作：手碰球 動作強度 A-B ★ ☆ ☆ 訓練目的：可做為最先開始的坐姿平衡訓練。家屬協助穩定患側無力上肢，進而用好手碰球，帶動身體位移，漸進強化坐姿平衡控制。為之後的站立、行走做準備！ 使用道具：無靠背椅子、小球。另外可依需求使用書本或小矮凳放置腳下。 步驟 坐姿，手帶動軀幹往目標物（球）的方向接近，讓手可以碰到球，接著再回到原位。練習幾次之後，可以將目標物的距離增加、高度改變，讓長者軀幹有更多的穩定訓練。 步驟中之動作為一組。此動作共重複6∼8組。 毛醫師小叮嚀 若長者的手單邊無力支撐，可以協助固定患側手腕與手肘。 本文摘自《讓他自己來：復健科醫師╳物理治療師給長者的復健運動全圖解》／毛琪瑛（中華民國復健醫學會監事、實康復健科診所資深顧問醫師）、吳倉華、李宜蓉、黃淑琪（實康復健科診所物理治療師）／資料夾文化出版事業有限公司 … 延伸閱讀：

HBO自製的超人氣影集「權力遊戲」大結局尚未播出，但不滿一代神劇最末季劇情的粉絲怒火，正如「龍焰」（Dracarys）般在網路狂燒；change.org請願網站一份要求「HBO重拍權力遊戲第八季」的請願書，自12日發起至今，已有近百萬人參與連署。由用戶Dylan D.發起的「HBO重拍權力遊戲第八季」請願內容簡短有力，而且還分成英語、西班牙語、俄羅斯語、法語等四種版本，直指權力遊戲編導「班尼歐夫(David Benioff)和魏斯(D.B. Weiss)已經證明，當他們沒有材料（意指原著）可以仰賴時，根本就是無能到可悲的編劇。」請願寫道：「這個系列影集值得有個合情合理的最後一季。顛覆我的想法並讓它成真吧，HBO！」參與這項網路連署人數不斷爆增，是「權力遊戲」遍布全球粉絲「揭竿起義」的最新跡象。此外，若在谷歌搜尋「爛作家」（bad writers）字眼，也會立即跳出班尼歐夫和魏斯的照片；網路上還有許多將劇中死亡場景重新剪接、好讓它們變得略為合理的畫面。第八季最大的問題是，由於「冰與火之歌」原著作者喬治馬丁（George R.R Martin）寫書進度遲緩，影集早自第六季起進度就已超前小說，讓不少影迷抱怨劇情失去原著指引，人物性格和對白變得嚴重走味。一名不高興的影迷罵說：「不要以為搗毀經營了八年的角色，會讓我們深感震驚和敬畏。」還有人說：「最後一季應該是把劇中角色殺掉，而不是把劇情發展給毀了。」甚至還有人狂喊：「要做得比它更好，一點也不難哪！」與此同時，YouTube上也彙整了不少劇中要角在戲外受訪時，對第八季內容的不安或不滿反應；其中飾演「龍后」的艾蜜莉亞克拉克（Emilia Clarke）在9月HBO艾美獎聚會上，被問及是否對該系列結局滿意時，她帶著緊繃的笑聲、令人起疑地喊道：「這是有史以來最好的一季！」HBO數據顯示，第八季播出的五集中有三集創下收視紀錄，12日播出的倒數第二集「The Bells」共吸引1840萬觀眾觀看。娛樂周刊（Entertainment Weekly）報導，「權力遊戲」本季每集觀眾平均4300萬人，這是加上DVR播放、串流媒體和重覆觀看人數。更多世界日報報導30年來最嚴重農業衰退 美農民憂心政府補貼不足這薪水好狂！實習生比正職高1倍這張卡好神！助你省下80%藥費